Flocos de Quinoa - KG

Os flocos de quinoa são feitos a partir da quinoa e possuem vários benefícios para a saúde. Aqui estão alguns deles:

1. Baixo em calorias e gordura: Os flocos de quinoa são naturalmente muito baixos em calorias e gordura. 1/3 de uma xícara de flocos de quinoa fornece cerca de 130 calorias e apenas dois gramas de gordura.

2. Fonte de proteína vegetal: Eles são uma excelente fonte de proteína vegetal, especialmente para os vegetarianos e veganos.

3. Rico em fibras dietéticas: Fornecem uma boa quantidade de fibras alimentares, cerca de 2,5 g por 1/3 de uma xícara.

4. Sem colesterol: Eles são completamente livres de colesterol.

Os flocos de quinoa são usados principalmente para complementar a dieta de quem não come ou não gosta de comer proteína animal e precisa ingerir uma dose diária de proteínas. Eles podem ser usados em receitas principais ou como suplemento alimentar durante as refeições do dia.

Para usar os flocos de quinoa, basta ferver um pouco de água, adicionar os flocos e deixar descansar por um minuto ou dois. Use uma proporção de 1:3 de flocos de quinoa à água (uma xícara de flocos de quinoa a três xícaras de água). Eles também podem ser preparados em um forno micro-ondas, em uma proporção de 1:2 (uma xícara de flocos de quinoa a duas xícaras de água).