Semente de Girassol - KG

A semente de girassol é conhecida por seus diversos benefícios para a saúde. Aqui estão alguns deles:

1. Prevenção de doenças cardiovasculares: Por ser rica em gorduras mono e poli-insaturadas, que são gorduras boas, as sementes de girassol ajudam a proteger a saúde cardiovascular, pois regulam os níveis de colesterol total, aumentando o colesterol HDL e diminuindo o LDL e os triglicerídeos.

2. Combate à prisão de ventre: Devido à grande quantidade de fibras, a semente de girassol ajuda a combater a prisão de ventre.

3. Aumento da massa muscular: Por ser fonte de proteínas, as sementes de girassol podem facilmente ajudar a aumentar a massa muscular.

4. Controle da pressão alta: As sementes de girassol têm grande quantidade de magnésio, um mineral importante para melhorar as funções de contração e relaxamento das artérias, promovendo a boa circulação do sangue e equilibrando a pressão alta.

5. Auxílio na perda de peso: A semente de girassol também pode ser usada em dietas para perda de peso, pois é rica em fibras, que aumenta o tempo de digestão das refeições.

Quanto ao uso da semente de girassol, ela é bastante versátil e pode ser incorporada em diversos pratos. Aqui estão algumas sugestões:

- Saladas: As sementes podem ser usadas em saladas.

- Frutas: Você pode adicionar as sementes às frutas.

- Iogurtes: As sementes combinam bem com iogurtes.

- Vitaminas: Você pode adicionar as sementes às suas vitaminas.

- Sucos: As sementes podem ser adicionadas aos sucos.

- Massas: As sementes podem ser usadas em massas.