Granola Tradicional - KG

A granola é conhecida por seus diversos benefícios para a saúde. Aqui estão alguns deles:

1. Combate e alívio dos sintomas de prisão de ventre: A granola é rica em fibras que favorecem o aumento do volume das fezes e o trânsito intestinal, fazendo com que as fezes saiam mais facilmente.

2. Favorecimento da perda de peso: As fibras aumentam a sensação de saciedade, o que pode ajudar na perda de peso.

3. Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares: A aveia na granola é rica em beta-glucanos, um tipo de fibra que ajuda a diminuir o colesterol LDL, também chamado de colesterol mau, diminuindo o risco cardiovascular.

4. Melhora a aparência do cabelo: A granola é rica em proteínas, zinco, selênio e outros minerais que contribuem para o crescimento e a saúde das fibras capilares.

5. Ajuda a melhorar a pressão arterial: Algumas fibras, assim como alguns ingredientes como as sementes de chia e a aveia, ajudam na regulação da pressão arterial.

6. Fornece energia e favorece o aumento da massa muscular: A granola é rica em carboidratos, proteínas e gorduras boas que proporcionam energia e que em conjunto com o exercício adequado, favorece o ganho de massa muscular.

Quanto ao uso da granola, ela pode ser utilizada de diversas formas:

1. Em bolos, muffins e cupcakes: Os assados ficam ainda mais saborosos e cheirosos! quando ganham uma porção de granola.
2. Incrementando o lanche: Experimente rechear o sanduíche com salada (tomate, alface, cenoura e agrião), frios (queijo e presunto), algum creme (cream cheese ou maionese) e, por cima de tudo, acrescentar um punhado de granola.
3. Com frutas frescas: Pique diferentes frutas (banana, morango, kiwi, pera, manga) e arremate a mistura com uma porção de granola.
4. Na hora da vitamina, suco ou smoothie: Aqui, recomenda-se bater um pouco o mix de cereais no liquidificador, junto com os demais ingredientes.
5. No final de uma refeição: É só incluir a granola como cobertura para o sorvete pós-almoço ou utilizá-la no preparo de parfait.